Donc on fait toutes sortes d’exercices
à divers niveaux de résistance
pour soumettre nos muscles et
nos os à beaucoup de tension.
C’est très important de faire
de l’exercice en apesanteur
pour conserver notre masse
musculaire et osseuse.
Même si notre mission ne dure que neuf jours,
ça va aider notre rétablissement
à notre retour, avec la gravité.
Voici la roue d’inertie.
Elle va être placée là au lancement.
Ce petit repose-pieds pivote un peu,
et imaginez que c’est comme un rameur.
On place les pieds dessus,
mais comme on est en apesanteur,
on n’a pas besoin d’un siège qui glisse sur un rail.
On fait juste le mouvement de ramer vers le haut,
en angle, vers le tunnel d’amarrage.
L’appareil est conçu pour nous permettre
de faire des exercices différents,
comme ramer pour faire de l’exercice aérobique,
c’est-à-dire à faible résistance, mais
avec des mouvements plus rapides.
Mais quand on augmente la résistance,
la roue d’inertie peut servir à la musculation :
on peut faire des flexions des jambes,
des flexions des bras, des soulevés.
Donc on fait toutes sortes d’exercices
à divers niveaux de résistance
pour soumettre nos muscles et nos os à
beaucoup de tension avec cet appareil.
Certains collègues et entraineurs
de l’Agence spatiale canadienne
ont essayé la roue d’inertie dans
un avion lors d’un vol parabolique.
Pendant la période de microgravité,
ils ont vérifié comment elle
fonctionnerait pour nous dans l’espace.
Ils nous aident à préparer un programme
pour nous garder en bonne santé
et aussi à déterminer la meilleure
façon possible de l’utiliser.